投稿者：admin

あんな無人島だらけの海の何に期待しているのやら

https://mdpr.jp/news/detail/1656912
2017-01-20 12:02

モデルで女優の菜々緒が20日、バラエティ番組「櫻井・有吉 THE夜会」（TBS系／毎週木曜よる21：56～）にゲスト出演。美腹筋の作り方や、最近買ったものについて明かした。

SNSなどで頻繁にその美ボディを公開し、その都度話題を集めている菜々緒だが、「腹筋割れてますか？」の質問に
「最近ちょっとサボっちゃってるんですけど」と前置きしつつも「トレーニングは続けていて。縦に割れてるくらいはあるかな」と回答。

さらに美ボディの作り方について「パーソナルで教えていただいたのを家でやってる」「自宅でしかトレーニングしない」という菜々緒は、最近イチオシという自身のトレーニング風景を紹介。
動画で紹介されたのは、“床に手をつき、後ろに脚を滑らす。続いて体を並行にし、脚を戻す”という動作を繰り返すトレーニングで
「フローリングだったら雑巾とか布を、カーペットだったらクリアファイルを足（の下）に敷いて滑るように」しているそう。
「下の腹筋を鍛えるもので、腹筋やお尻の筋肉も使うので結構きつい」と説明した。

トレーニング風景動画
https://www.instagram.com/p/BJcB9KaAmrJ/

https://www.youtube.com/watch?v=eRCmM7uM9KU

ひっでえなこりゃ

若手ではみーおんが人気最上位だから

ももクロさんよか比較にならないぐらいうまいじゃん。いつまでたってもあそこって音外しまくりでしょ？

口パクやり過ぎた結果だな

下手なのはいいけどソロ志望でもないしこれから生歌努力する気もなさそうなみおーんちゃんソロの意味が分からない